很多女性生完孩子后
打个喷嚏就漏尿……
想运动下锻炼身体，像跑步、跳绳~
竟然也出现了一股热流流出的情况
很多老年女性也时常发生漏尿情况……
可能有人觉得
这种情况很多人都有、很正常
但事实上，漏尿也叫尿失禁
是一种盆底功能障碍性疾病
如果不及时治疗，情况会越来越严重
还会导致泌尿生殖系统炎症
降低夫妻生活满意度，进而影响生活质量
漏尿一般好发于哪些人群呢？
1、孕期、产后女性
2、中老年女性
3、盆腔术后患者
4、慢性便秘、慢性支气管炎患者
5、经常久坐、长时间抱娃、干重体力活等腹压增加行为
如果你符合上述任何一种情况
小心，你可能难以摆脱漏尿的困扰！
漏尿的“罪魁祸首”——怀孕分娩
生育、体重增加，或是激烈运动等都可造成盆底肌的损伤，怀孕分娩属于损伤最严重的。
因怀孕分娩造成盆底肌受损，弹性变差，力量不足，便会导致尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器无法维持在正常位置，这时，就会产生“漏尿”现象。
拒绝漏尿“为所欲为”
盆底康复“支棱”起来
出现漏尿的女性可以通过一些科学的锻炼或者专业医疗手段来进行盆底的康复，从而有效改善漏尿状况。
1
凯格尔训练
其动作要领是：
△平躺、双膝弯曲
△收缩臀部肌肉并向上提肛（有小便时中断排尿的感觉），配合呼吸逐渐用力,保持3~10s，接着放松5~10s；
△以10~25次为1组，每日练习3组及以上，也可根据自我疲劳程度调节训练强度
2
生物反馈和低频电刺激
不仅可有效减轻或解决尿失禁症状
生完孩子后没有漏尿
还需做盆底康复吗？
妊娠分娩给盆底带来的影响不容忽视！
但并不是每位产后女性都会立即漏尿
也不是每位产后盆底肌筛查结果都显示异常
但是盆底康复仍然是有必要的
除了妊娠分娩
盆腔术后、腹压慢性增加的患者
都应重视盆底康复！
不做盆底康复，盆底肌肉松弛带来的不良症状则会慢慢显现出来；而做盆底康复可以维持、提高、改善现在的生活质量，预防以后的尿失禁的问题。
重视盆底肌康复
远离漏尿，从现在开始！
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仁爱医疗盆底肌康复
专业医师团队
依据个人盆底损伤情况
进行针对性恢复治疗
并在康复过程中的依据效果做及时调整
制定个体化的训练模式和方案
盆底肌是女性的“幸福肌”
我们一起来呵护她！
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