别不信！产后盆底修复不重视，可能耽误你的后半生

文章来源：新乡仁爱妇产医院  编辑：付霞飞  发布时间： 2021/2/1 11:55:30

   前几天，无意间听一位阿姨说她：“打喷嚏的时候总会尿裤子，感觉年龄大了也不好意思去医院检查，说出去怪让人笑话的”，我在想可能年龄大了都有这种困扰吧，直到今天才明白，原来这是盆底肌受损在作怪。

　　什么是盆底肌?

　　盆底肌就是盆低部一肌肉群，它就像弹力吊床一样承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔内的器官，并有多项生理功能，例如：控制排尿、控制排便、维持阴道紧致。所以盆底肌非常的重要，因为一旦这张网变松了，妈妈身上很多器官功能都会受到影响。

　　但是随着女性怀孕、分娩等原因影响，女性的盆底肌会受到不同程度的损伤，无论是顺产或剖腹产，生完孩子的整个骨盆底肌是松弛的。

　　因此，不管是顺产或者剖宫产的女性均有可能会发生盆底肌损伤，进而导致盆底功能下降，引发一系列盆底疾病的临床症状。

　　疾病症状

　　1.阴道松弛、性生活不满意。

　　2.小腹坠胀、尿频、便秘等不适。

　　3.反复泌尿感染。

　　4.尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。

　　如何修复?

　　1.电刺激

　　通过微弱电流刺激盆底肌肉被动收缩，改善局部的血液循环，调节盆底神经，缓解盆底疼痛，逐步改善盆底肌功能。

　　2. 缩肛运动

　　每天做2到3组，每组8-10次，收缩维持5-10秒，放松时间可以和收缩保持一致。

　　3.生物反馈

　　不断强化提高盆底肌功能，以达到治疗和预防盆底功能障碍的问题。

　　温馨提醒：

　　产后42天到1年以内是盆底肌肉康复训练的最佳时间，所以产后的妈妈们一定要重视起来，千万不要错失最佳修复时期，后悔下半生哦!

　　如有同类困扰，请到新乡仁爱妇产医院咨询。

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